QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE ABDOS AUTREMENT?

La méthode Abdos autrement propose d’envisager les abdos d’un point de vue médical et non plus seulement esthétique. Bien faire travailler ses abdominaux avec des exercices adaptés qui participent au maintien d’une bonne santé globale, à la protection du périnée, au renforcement du dos, à une meilleure digestion et à l’amélioration de la circulation sanguine et lymphatique.

Faire des exercices de tonification est nécessaire, mais il faut veiller à adopter les bonnes positions, à expirer toujours en rentrant le ventre et à se grandir au maximum. En marge de ces exercices, il est indispensable de surveiller les positions que l’on adopte au quotidien et d’arrêter les poussées abdominales lors des efforts.

 

Vous aimeriez expérimenter la méthode Abdos autrement?

La méthode Abdos autrement procure de nombreux bienfaits pour le corps :

  • Elle améliore la circulation sanguine et lymphatique

  • Elle libère la respiration

  • Elle tonifie la musculature abdominale et périnéale profonde.

  • Elle favorise la libération d’adhérences internes

LES BIENFAITS DE LA MÉTHODE ABDOS AUTREMENT

ATELIER DÉCOUVERTE EN SOLO

ATELIER DÉCOUVERTE EN GROUPE

Série de 5 cours

NOMBRE DE
PARTICIPANTS

 

1

Minimum 4

1

STUDIO*

 

110 $

45 $ / personne

275 $

À DOMICILE*

 

TARIFS ABDOS AUTREMENT

DURÉE

 

2 heures

2 heures

1 heure /cours

* Taxes en sus

ABDOS AUTREMENT

  • Aux hommes et aux femmes de tous les âges

  • Aux mamans qui ont accouché il y a quelques années sans avoir pris le temps de renforcer leur plancher pelvien

  • Aux gens souffrant de douleurs lombaires chroniques

  • Aux gens qui pratiquent des sports d’impact comme la course

  • Aux gens souffrant d’incontinence ou de fuite urinaire

À QUI S’ADRESSE LA MÉTHODE ABDOS AUTREMENT

COMMENT PRATIQUER LA MÉTHODE ABDOS AUTREMENT

Inspirée de la pratique du yoga, cette technique repose sur des postures et non sur des séries répétitives. Elle propose des exercices de gainage à partir de 3 notions de base :

  • La posture

  • La respiration

  • Le respect des volumes de pression du corps

ÉQUIPEMENT REQUIS

Aucun équipement n’est requis pour cette pratique.